"It's simple, if it jiggles, it's fat!" -Arnold Schwarzenegger!
Just Arnold är en stor inspiration för mig! Jag strävar efter att bli lika muskulös och välbyggd som den pöjken! Sen hade jag inte tackat nej till att spela in en action rulle heller!
Men jag kan inte ställa upp på allt som dyker upp. Senast i raden av förslag var en inbjudan till nya Fitnessbutiken. Jag fick tyvärr tacka nej pga andra prioriteringar, så som soffhäng och ölhävning. Såg idag att Hero och Amazon fick ställa upp istället, kul för dom!

Idag var det axlar som skulle mosas och 8-pack skulle byggas.
Jag och "Den där jävla Marre" klev in på gymmet, och fick se till våran stora förvåning att det var precis ill tomt! Varför detta? Har alla bröst och biceps pass avverkats redan? Verkar så... Skönt att för en gångs skull slippa slå sig fram bland allt folk vid dom friare vikterna. Marberg hade som vanligt vid magpass, stuckit dit direkt efter jobbet och hunnit avverka 45min mage. Men han var inte sen på att köra lite till. Jag körde några helt vanliga sit ups och kände direkt kontakt, mkt lovande!
Snabbt över till "barn vikterna" och körde några snabba vingar. Bra värmning, men något trött i axlarna, inte så lovande.
Koffein tabletten som provades för första gången gjorde sitt och huvudvärken körde igång, perfekt!
Jag körde ett par övningar i cablecrossen med ultra lätt vikt, och Marre höll sig på sin kant med dom lite tyngre vikterna. Trots att jag väger 5 pannor mer, så är han lite lite starkare, helt ofattbart!!!?!
Trots huvudvärk och vissa tendenser till smärta i axeln flöt passet på bra!
Är nog stor imorgon också, gott de!

Peace out!

Tjena! Idag är det den lates favorit, vilodag! Enligt Paolo Roberto så måste kroppen återhämta sig ett par timmar i veckan. Och vem säger emot Paolo? Jo, ett stycke värsting kanske, men sån är inte jag! Mycket i mitt liv handlar om självdisciplin! Något som jag bär med mig på jobbet och sedan till gymmet. Allt jag utför sker alltid till 110%!

Nu när den dystra och mörka tiden börjar närma sig, och dagar utan t-shirt är förbi så får man passa på att lägga på sig några extra kilo. Så nu är det dags att börja bulka.
Eftersom jag är ganska eftertraktad på marknaden så fick jag precis hem en liten present från min sponsor Gymgrossisten! Allt under 0.09 ton innan januari är ett misslyckande.

Game On!

Enligt mitt och Darth Vaders träningsschema så är det alfahannens favorit som gäller idag dvs BEN #squattilyoupuke! Men eftersom jag är en mästare på ursäkter och undanflykter så tajmade jag in en fotbollsmatch just denna dag. Nu tänker säkert dom flesta: Fotboll, det innebär ju att man måste springa! Och löpning förstör ju muskeluppbyggnaden som man bygger på gymmet. Men då kan jag lugna era oroliga själar. Jag tog en Gainer och lite creatin efter matchen, så muskler lär dyka upp imorgon!

Den cardio som jag bedriver #aldrigvila är just fotboll. Men nivån är varken div5,6 lr 7. Det är C-lagsfotboll som gäller. Anledningen till den låga nivån kan ni läsa i ett stort reportage på NLT.se
Trots att jag tydligen bara tränat 1 månad på gym, så syns ändå resultat. Det visar att #minresaräknas

Nu när min fritid är obegränsad så kanske jag ska lägga lite fler timmar på gymmet och pressa min kropp ännu mer!

Den som lever får se!

Peace out!

Hej! Har nu läst massor med tränings bloggar och blev sugen på att starta en egen!
Här kommer ni kunna läsa mina stavfel, om min träning, kost och annat som händer på och utanför gymmet!


Tänkte smyg starta med ett litet inlägg idag.
Dagens pass på gymmet bestod av, inte helt oväntat ett så kallat TB-pass. Detta pass är uppkallat efter min gode vän Tom B. Enligt Tom så ska ett riktigt pass på gymmet bestå av biceps och bröst!!
Som alla andra rejäla och riktigt stora grabbar på gymmet så är det TB på måndag som gäller.
Jag och min träningspartner Daniel "Stora vader" Marberg började med lite uppvärmning på Crosstrainern, 1.23min för att vara exakt. Efter en gedigen uppvärmning inkl stretch så intog vi bänkpressen. Här skulle det lyftas tungt och väldigt få reps, allt för att se så grov ut som möjligt. Efter att ha grymtat upp 80 liter mjölk 2ggr så var jag inte särskilt nöjd, så vi fick se oss om efter nästa passande övning.
Efter att fått syn på en stång, modell böjd inkl 20kg på, så började curling maffian sitt arbete. Snabba reps med liten vattenpaus emellan. Nog med biceps, och på cablecrossen för ännu en bröst övning. Efter x antal svin tunga reps så blev Mr Smith ledig och Marberg såg sin chans att få umgås. Herr Vad intog en så kallad "strög position" och det blev några lyft i den sneda positionen.
Resten av passet flöt på bra och jag kände musklerna blev nästan groteskt stora under min stora t-shirt. Jag tog tillfället i akt och kavlade upp ärmarna.
Har man pump, så ska det synas!

Passet avslutades i fåtöljerna vid entrén där en viss Gustav Myrberg försökte locka in mig och min vapendragare till ett zumbathon på 2h. Efter noga övervägande så insåg vi båda att vi knappast skulle passa in bland "de smala" och var tvungna att tänka på vårt rykte inom bodybuilding branchen.

Efter lite umgänge åkte jag raka vägen till Pizzeria Venezia och hämtade en kebabrulle.